年(nián )轻貌美的皮(🔨)划艇(tǐng )运动员阮(📼)小月（陈乔恩(ēn ) 饰），痛失(shī )即将结婚(hūn )的教练男友何(hé )(🆖)天华(🐉)（黄晓(🍖)明(míng ) 饰(🗼)），寻求真相心切的(de )她，在有(yǒu )望(wàng )(🏇)成为(wéi )(📼)未来之(🖲)星的运动生(shēng )涯关(guān )键时刻突然离(lí )(👁)队，带着种种疑(yí )惑，只身(shēn )来(lái )到一所大学担任(🍮)校龙舟队的临时(🐶)教(🥀)练。阮小月(yuè )的(de )到来，打碎了龙(🚣)舟(zhōu )队(🥁)的(🌚)大男孩(hái )们一边(biān )嬉闹一边看(kàn )美女(🌊)的美梦，取而代之的是无止境(🤠)的魔鬼式训练及麻辣教练臭脸(🍄)相(⛏)伴(🥫)的(de )(🤷)噩梦，无限(🤲)制(🕙)地(⛳)挑(tiāo )战着(👺)大(⛳)男(nán )孩(🤳)们的小(xiǎo )(🕐)心脏和小肌肉。导致以(yǐ )龙(🤘)舟队队长（黄(huáng )(🏉)轩(🥊) 饰(shì )）为(wéi )首的(🐾)队(🦇)员们使(shǐ )劲儿(ér )作对，想尽办(bàn )法(🃏)逃出生(shēng )天。倍(📟)受校方质(🔈)疑(yí )的阮小月，黯然离开(kāi )龙舟(⏲)队(duì )，与此(cǐ )同时，大(👵)男孩们得知了阮小月的(de )爱(🔎)情秘密及无(wú )法言(🖍)语的委屈，他们采取了(le )一(yī )(🍁)种特别(bié )的道歉方式，将阮小月请回龙舟(💅)队(🤼)，并最终(zhōng )(🕺)一举(jǔ )夺(duó )冠。阮(ruǎn )小月终(zhōng )于(yú )明白了天华对自己无限的爱与支持，也(yě )终于理(😲)解了天华热衷(🈸)于龙舟的真正原(🚓)因，更(gèng )找(zhǎo )到了属于自己(🐣)的未(🎁)来…………